Çocuklar Nasıl Zayıflatılır

'Hastalıklar' forumunda Yasemin tarafından 10 Haziran 2013 tarihinde açılan konu


  1. Çocuklar Nasıl Zayıflar


    Anne babalar çocuklarının sağlıkları ile oldukça yakındna ilgilenirler.Zayıf çocuk aileleri nasıl çocuğum kilo alır sorunu sorarken şişman çocuklar için ise bu sorunun tam tersi sorulur şişman çocuk nasıl zayıflatılır ne yapılmalı bu konuda ailelere özellikle annelere ne gibi görevler düşüyor.Bu gibi soruların cevaplarını aşağıdaki yazımızda bulabilirsiniz.

    Çocukları dengeli bir şekilde yaşlarına uygu olarak almaları gereken kalori miktarına dikkat ederek şişmanlık riskini azaltıyor kalorisi az diyetlerle alınan kalori azalıyor ve çocukların zayıflamasında büyük bir etkisi vardır.

    Yiyeceklerin üç ana öğün olarak çocuklara verilmesine özen gösterilmeli düzensiz ve sık beslenme çocuklarda metobolizmayı yavaşlatıyor kilo alımına neden oluyor.Çok şişman çocuklarda düşük kalorili diyet öneriliyor bu diyet çocukların günde 600 ila 800 kalori alınması sağlanıyor.Çocuklarda ağır diyetler uygulanmamalı sonucu çocukların gelişiminin gerilmesi ile sonuçlanabiliyor anneler bu konuda hassa olmalı dikkatli davranmalılar.Ağır diyetler çocuklar için zararlı görülüyor.Aşırı kilolu çocuklara yürüyüş öneriliyor haftada bir kaç gün 15 dakika ile başlayan daha sonra 40 dakikaya kadar süren yürüyüşler yaptırılması uygun görülüyor.Yemek saatlerine uyulmalı yemek saatlerinin dışında beslenmesinin önüne geçilmeli öğün dışınd ayemek yemesi engellenmelidir.

    Ayrıca çocukların fazla kalori yakmalarını sağlayan sporlar yaptırılabilir yüzme teniz gibi bol aktiviteli sporlar çocukların kilo vermesinde yardımcı olur.