Çay Kansızlık yapar mı?

'Merak Ettiklerimiz' forumunda Yasemin tarafından 27 Aralık 2013 tarihinde açılan konu


  1. Fazla çay içmek kansızlık yapar mı?


    Fazla çay içmenin kansızlıa direk etkisi olup olmadığı hakkında kesin bir bilgi bulunmamaktadır.

    Çay tüketiminin demir yetersizliği yaptığına ilişkin tutarlı bir bilgi bulunamadı.Dengeli beslenen sağlıklı bir bireyin sadece çay içerek demir yetersizliği etkisi görmesine pek ihtimal verilmiyor.Yalnız demir yetmezliği sınırına yakın bireylerde olumsuz bir etki görülebileceği izlenimine varılıyor.

    Çayın içerisinde doğal olarak bulunan polifenollerin, tam taneli tahıllarda bulunan fitatlar gibi, demir emilimini inhibe etme potansiyeli var, ancak C vitamininden zengin ve demir emilimini artıran besinlerin tüketilmesi bu etkiyi dengeleyebiliyor. Bu yüzden çaya limon atmak ve yemekten 1 saat sonra içmek riskli grup için en kolay çözüm.

    Çay içmenin dengeli ve çeşitli beslenen sağlıklı bireylerde demir yetmezliğine yol açmadığı biliniyor. Bu yüzden diğer bireylerin çay tüketimini kısıtlamaları da gerekmiyor bunu gerektiren herhangi bir durum yok kansızlık sorunu yaşamayan kişiler için.

    caykansizlik-yaparmi-.