C vitamininin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Konusu 'Sağlık bilgisi' forumundadır ve Yasemin tarafından 9 Eylül 2013 başlatılmıştır.

  1. Yasemin

    Yasemin Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2008
    Mesajlar:
    9.576

    C Vitamini biyolojik işlevlerin çeşitliliğinde hayati bir rol oynayan suda eriyen bir maddedir.insan vücudu kendi C vitamini ihtiyacını üretemez ve bu nedenle beslenmemizde günlük C vitamini kullanımı sağlığımız açısından oldukça önemlidir.

    Askorbik asit suda eriyen bir vitamin olduğundan vücudumuzun dokularında sadece sınırlı miktarlarda depolanır. Fazla C vitamini miktarları vücuttan idrarla atılır ve böylelikle bu vitamin nadiren toksisite ile ilişkilendirilir.C vitamini hücreleri dokuları oluşturmak için bağlayarak bedeni bir arada tutan birincil madde olan kolajen oluşumunda çok önemli roller oynar. Vücudumuzun her kısmında, kemiklerimiz, cilt, tendonlar, kartilaj, kan damarları ve dişler dahil mevcuttur.C vitamini kemikler ve bağlayıcı dokuları zayıflamasına ve cildin sarkmasına sebep olan bütün vücudumuzda kolajen dokusunun bozulması ile meydana gelmektedir.Vücudumuzun günlük C vitamini ihtiyacı 60 mg'dır. Herhangi bir sağlık sorunuyla özellikle soğuk algınlığı gibi hastalıklarla karşı karşıya kalındığında günlük olarak daha fazla C vitamini alınması gerekmektedir.C vitamini vücudumuzda birçok göreve sahip olduğundan oldukça önemli bir yere sahip vitamindir.