C Vitamini nelerde bulunur?

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve ZeuS tarafından 11 Eylül 2009 başlatılmıştır.

  1. ZeuS

    ZeuS Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2008
    Mesajlar:
    6.867

    C vitamini hangi yiyeceklerde bulunur

    Solunum, yemek borusu ve mide kanserlerinin önlenmesinde C vitamini önemli rol oynuyor. Kanserojenlerle doğrudan teması olanlar, günlük C vitamini gereksiniminin üzerine çıkabilirler.
    [​IMG]
    Bu durum kanser riskini azaltır. C vitamini, yiyecek ve içeceklerle alınan nitrit ve nitratların kanser yapıcı nitrosaminlere dönüşmesini önler. Kısacası C vitamini, kansere yakalanma riskini azaltır.
    Her gün birkaç kez taze meyve ve sebze tüketen kadınlarda meme kanseri riski bu besinleri tüketmeyen kadınlara göre 10 kat azdır.

    C vitamini alımı artarken meme kanseri riski azalır. Bazı araştırmacılar C vitamini zengin beslenmenin meme kanseri vakalarının yüzde 25 oranında azalabileceğini iddia etmektedirler.

    C vitamini, düşük yağ ve yüksek lif içeren diyetlerle tüketildiğinde etkinliği en üst seviyeye çıkar. C vitamini, çeşitli yollarla vücuda giren birçok kimyasal kanserojeni etkisiz duruma getirir.


    C vitamini yönünden en zengin besinler şunlardır;

    Turunçgiller (Portakal, mandalina, greyfurt, limon )
    Kuşburnu
    Maydanoz
    Tere
    Roka
    Kırmızılahana
    Çilek
    Karnabahar
    Ispanak
    Yeşil sivri biber
     
  2. SümbüL

    SümbüL Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.567
    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    Teşekkürler :)
     
  3. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    Çok güzel yazılar var. Çok yardımcı oldular. Teşekkürler... :)
     
  4. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    bunu kim yazdı elerine sağlık
     
  5. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    aradığım şeyi buldum saol
     
  6. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    kırmızı süs biberinde c vitamini yok mu?
     
  7. misafir

    misafir Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    bilginiz için teşekkürler
     
  8. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    Çok güzel yazmışsınız sayenizde 100 aldım. Teşekkürler :D
     
  9. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    ZeuS abi çok saol okul odevine lazimdi :D
     
  10. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    c vitamini
    demir emilimini artırır.

    vücuda giren virüslerin hareketliliğini azaltmakta ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmektedir.

    yaraların kapanmasını sağlayan enzimlerin oluşumunda etkilidir

    demir, kalsiyum, a, b, e vitaminlerinin vücutta daha iyi kullanılmalarını sağlar.

    damar içi hücrelerin yapısını koruyarak koroner kalp hastalığı oluşum riskini azaltır.

    güneş ve çok güçlü ışıklara karşı gözlerimizi koruyarak katarakt oluşumunu geciktirir.

    kanserle savaşta en etkin maddelerden biridir.

    kılcal damar yapısını kuvvetlendirir.

    c vitamini yetersizliğinde

    enfeksiyonlara karşı direncin azalması,

    iştah azalması,

    yaraların iyileşmesinde gecikme,

    diş eti şişmesi ve kanaması,

    kansızlık,

    yorgunluk,

    eklemlerde şişmeler,

    ateş meydana gelmektedir.


    ateş meydana gelmektedir.
    örnek
    yeşil biberde
    kivi
    Portakal, mandalina, greyfurt, limon
    Kuşburnu
    Maydanoz
    Tere
    Roka
    Kırmızılahana
    Çilek
    Karnabahar
    Ispanak
     
  11. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    çok beğendim ve 100 aldım teşekkür ederim
     
  12. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    cok saolun cok isime yaradi metni yazanin ellerine saglik
     
  13. simge yıldız

    simge yıldız Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    [sıze=5]çok güzel gerçektende[/sıze]
     
  14. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    çok süppppppppppppppeeeeeeeeerr olmuş ellerie sağlık yazar :) :) :) :) :) :)
     
  15. lalapou

    lalapou Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    çok güzel bir site
     
  16. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    olhuz güzel danışmaya
     
  17. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: C Vitamini nelerde bulunur?

    çok ii olmuş ödevimi çok güzel yaptım