boşaltım sistemi sağlığı için yapılması gerekenler nelerdir

'Etüt Merkezi' forumunda Demet tarafından 10 Kasım 2014 tarihinde açılan konu

  1. Demet

    Demet Editör


    boşaltım sistemi sağlığı için yapılması gerekenler nelerdir

    1-Yeterli miktarda sıvı alınmalıdır. (Böbreklerin rahat çalışması için bol sıvıya ihtiyacı vardır. Alınan sıvı miktarı sıcak ve kuru havalarda arttırılmalıdır. Günlük en az 2 litre su alınmalıdır.)
    2- İdrar uzun süre tutulmamalıdır. (Böbrek taşları oluşabilir).
    3- Böbrekler ve idrar yolları soğuktan korunmalıdır. (Böbrek sağlığı için).
    4- Aşırı acı ve baharatlı yiyecekler yenilmemelidir.
    5- Düzenli banyo yapılmalıdır. (Derideki gözeneklerin açılması için).
    6- İçilen su ve yenilen besinler temiz olmalıdır.
    7- Böbrek iltihabı rahatsızlıklarında tedavi yarıda kesilmemeli ve ilaçlar zamanında alınmalıdır.
    8- Diş çürükleri ve boğaz iltihabı hemen tedavi ettirilmelidir. (Çürük veya iltihaba yol açan mikroorganizmalar, kalıcı böbrek rahatsızlıklarına yol açabilir.)
    9- Kişisel temizliğe dikkat edilmelidir.
    10. Vücut temizliğine dikkat edilmeli
    11. İdrar yolları soğuktan korunmalı
    12. Bilinçsiz olarak ilaç tüketilmemeli
    13. Düzenli egzersiz yapılmalı