Böbreklerimizin sağlığını korumak için neler yapmalıyız Kısaca

'Sağlık bilgisi' forumunda Demet tarafından 5 Kasım 2014 tarihinde açılan konu

  1. Demet

    Demet Editör


    Vücudun Süzme Görevini Üstlenen Böbrekleri korumak için neler yapmamız gerekir
    Vücutta dolaşmakta olan kan, böbreklerde önce süzme işlemine tabi tutulur. Süzme işleminin gerçekleşmesi için böbreklerin içine küçük küçük birçok süzgeç yerleştirilmiştir. Bu süzgeçlerin sayısı ve işlevleri düşünüldüğünde çok açık bir yaratılış mucizesiyle karşılaşılır. Tek bir böbreğin içinde 1.200.000 adet süzgeç vardır.
    Böbreklerimizin sağlığını korumak için yapılması gerekenler

    -Siyah çay ve kahve aşırı miktarda tüketiminde dikkatli davranmalı

    Bitkisel çayları kullanmalı ve alkolden kesinlikle uzaklaşılmalıdır.

    -Bol miktarda su içilmeli,
    -Besin tüketimi ve su ihtiyacı karşılanırken temiz olmasına özen gösterilir.

    -Çok aşırı acılı ve baharatlı yemek yemekten kaçınılmalıdır.

    -Tuz, yemeklerde az miktarda kullanılmalı mümkünse yemek pişirildikten sonra tuz kullanılmamalı,

    -Yeterli ve gerektiği kadarıyla kalsiyum alınmalı,

    -Böbrek iltihaplanması gibi sorunların derhal tedavi edilmesi gerekir.

    -Siyah çay yerine mümkün olduğunca bitkisel çaylar tercih edilmeli,

    -Alkol ve sigaradan uzak durulmalı,

    -Hayvansal yağ tüketimi sınırlandırılmalı,

    -Vücudun ideal kilosuna sahip olunmalı, ani kilo kayıplarına dikkat edilmelidir.

    -İdeal kilo hesabı yaparak dikkatli şekilde kilolarını muhafaza etmeliler.

    -Böbreklere iyi gelen besin maddelerinde doktorlar kontrolünde yararlanılmalıdır.