Bir Haftada Bir Beden İncelten Diyet

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda ZeuS tarafından 31 Temmuz 2011 tarihinde açılan konu


  1. 7 Günde İncelten Diyet,
    Haftada Bir Beden İncelten Diyet,
    Bir Haftada Bir Beden İncelten Diyet Listesi

    Bir hafta sonunda bir beden incelmek istiyorsanız aşağıdaki diyeti uygulayın.
    Öncelikle alışılagelmiş alışkanlıklarınızı bir kenera bırakmanız gerekecek.Buna ilk olarak tabağınızı bitirmek zorunda olduğunuz düşüncesini bir kenera atmaktan başlayabilirsiniz.
    İkinci olarak da yapılan ikramı geri çevirmenin kabalık olacağı düşüncesini de zihninizden atmalısınız.Çok yemek ile hem israf yapmış olursunuz hemde git gide kilo alarak bel basen bölgenizi büyütürsünüz.

    Günde en az 6 su bardağı su için. Diyet kolayı 1 kutu, sodayı 1 şişe, kahveyi 2 fincandan fazla tüketmeyin. Bitkisel çayları günde 5 fincandan fazla tüketmemeye özen gösterin. Bu diyet, 7 gün sonunda inceleceksiniz.

    Bir Haftada Bir Beden İncelten Diyet Mönüsü

    Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 adet hindi sosis veya normal sucuk 1 dilim fıstıklı tahin helvası veya 1 tatlı kaşığı çikolataezmesi 1 kase mevsime uygun meyveler ile hazırlanmış meyve salatası bol domates salatalık

    Ara: 2 adet galeta

    Öğle: 1 tost 1 su bardağı ayran

    İkindi: 2 galeta 1 orta boy taze meyve

    Akşam: 1 küçük tabak zeytinyağlı kabak yemeği 4 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği az yağlı salata

    Ara: 1 su bardağı az yağlı tercih edilen süt ve 4 adet tercih edilen kuru meyve