Beyin yorgunluğu neden olur?

'Sağlık bilgisi' forumunda Blue tarafından 18 Şubat 2011 tarihinde açılan konu


  1. Beyin yorgunluğu neden olur,beyin yorgunluğu nedenleri,beyin yorgunluğu sebepleri

    •Uzun süreli stres yaşanması,
    •Yoğun çalışma temposu,
    •Metropol şehirlerde sıkça karşılaşılan havasız, küçük ve dar ofisler,
    •Elektronik cihazlardan yayılan elektromanyetik dalgaları,
    •Cep telefonu sinyalleri, TV ve Radyo dalgaları, telsiz dalgaları, yüksek gerilim hatları, baz istasyonları gibi elektromanyetik kirlilik,
    •Alkol alışkanlığı, uykusuzluk, depresyon ve anksiyete sorunları,
    •Hastalık sebebiyle kullanılan bazı ilaçlar,(kanser, epilepsi ve depresyon ilaçları gibi)
    •Vitamin eksikliği, (B12 folik asit, demir eksikliği ve troid hormonlarının yetersizliği) beyin yorgunluğuna ve durgunluğuna neden olabilir.

    Beyin yorgunluğuna ne yapılabilir?

    •Kişi kronik stres oluşturan durumlardan uzaklaştırılmalıdır.
    •Sağlıksız çalışma ortamlarından uzak durulmalıdır. Çalışanların fiziksel sağlığı kadar ruh sağlıkları da düşünülmelidir.
    •Havasız mekanlarda insanların çalıştırılmasına engel olunmalıdır.
    •Günlük düzenli spor aktiviteleri yapılmalıdır. İş aktiveleri arasında ya da sonrasına herhangi bir müzik aleti ile uğraşmak beyini dinlendirir.
    •Yoğun iş aktiviteleri arasında tatil ve dinlenmeye zaman ayırılmalıdır.
    •Sınavlara hazırlanan öğrenciler ise düzenli aralar vermeli ve aralarda spor, müzik gibi aktiviteler yapmalıdırlar.

    Beyin yorgunluğuna hangi besinler iyi gelebilir?

    Fındık, ceviz, badem, çekirdekli kuru üzüm, yeşil sebzeler, böğürtlen, yaban mersini, somon ve sardalye balığı, üzüm suyu, elma, kepekli pirinç ve sıcak kakao beyin yorgunluğuna iyi gelen gıdalardır. Çay ve kahve de beyin yorgunluğuna iyi gelir.

    Nöroloji Uzmanı Doktor Mehmet Yavuz