Beslenme ve Suyun Önemi

'Soru Cevap' forumunda Misafir tarafından 4 Ocak 2012 tarihinde açılan konu


  1. Beslenme ve Suyun Önemi hakkında bilgi istiyorum ayrdıme dermisiniz lütfen
     



  2. Cevap: Beslenme ve Suyun Önemi

    Su, canlıların yaşaması için hayati bir öneme sahip olan tatsız, kokusuz ve renksiz bir besin maddesidir. Bedenimizin %65'i sudan oluşur. Bir çok açıdan su beslenmede vazgeçilmezdir. Bedenimizin ısı dengesi, hücre içi yaşam fonksiyonlarının devamı, besinlerin yakılması, sindirilmesi, toksit / atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılması hep suya bağlıdır.

    Yemeklerden önce yada yemeklerle beraber alınması önerilir. Yemeklerden sonra alınacak ise en az 1-2 saat beklemek yararlı olacaktır.

    Su, toksit maddeleri vücuttan uzaklaştırmaya, vücuttaki yağı yakmaya yardımcı ve kalorisiz bir besin olduğu için diyetlerde de önem kazanmaktadır. Ayrıca, su cildi gerginleştirir ve cilde parlaklık kazandırır.

    [​IMG]

    Günlük su ihtiyacı ortalama 2 litre olmakla birlikte, fiziksel aktiviteler, hava sıcaklığı, kilo vb. etkenler vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarını arttırabilir. Sağlıklı bir hayat için yeterli miktarda su tükettiğinizden emin olun.