Besin Gruplarının Bize Kazandırdıkları

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Sitem tarafından 27 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. Besin Gruplarının Bize ne Kazandırır
    Besin Gruplarının Faydaları

    Sağlıklı bir yaşam için birinci kural;sağlıklı beslenmektir.Sağlıklı besinler tüketilip,düzenli beslenilmeye dikkat edilirse hiçbir hastalık kapınızı kolay kolay çalmaz.Ama mutlaka doğal ve temiz olduğunu besinleri tüketmeye dikkat edin.

    Sağlıklı ve dengeli beslenme için alınması gereken besinleri 5 ana grupta toplayabiliriz:

    * Tahıl ve Ekmek Grubu
    * Sebze ve Meyve Grubu
    * Süt ve Süt Ürünleri
    * Et Grubu
    * Yağ ve Şeker Grubu

    En fazla tüketilmesi gereken besin grubu tahıllardır. Bundan sonra sebze ve meyveler gelir. Bu grubu, süt ve süt ürünleri ile et grubu besinler takip eder. En az tüketilmesi gerekenler yağ ve şeker grubudur.

    Hayvansal ve Bitkisel besinleri kimyasal özelliklerine göre ise Karbonhidratlar, Proteinler, Yağlar, Vitaminler, Mineraller ve Su olarak gruplandırabiliriz. Her besin grubunun vücut için gerekli olan benzer yada farklı özellikleri bulunmaktadır. Sağlıklı beslenme, işte bu besin gruplarının yeterli ve dengeli alınmasıyla sağlanır.

    alıntı