Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda HazaN tarafından 17 Aralık 2008 tarihinde açılan konu


  1. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programına göre, iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz.

    1. Gün

    Sabah Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek
    Öğlen 200 gram light yoğurt ve salata (istenilen miktarda)
    Akşam Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul, soğan ve kimyonla hazırlanabilir.
    Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış.


    2. Gün

    Sabah Çay veya ıhlamur, mantarlı omlet; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada
    Öğlen 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
    Akşam 200 gram biftek, balık veya tavuk göğüs ile salata
    Gece İki adet salatalık


    3. Gün

    Sabah 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
    Öğlen Salata ve peynirli omlet; 30 gram beyaz peynir, iki yumurta akı ve bir yumurta sarısıyla yapılmış
    Akşam Salata, light ekmek, zeytinyağlı fasulye; bir çorba kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanmış
    Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış


    4. Gün

    Sabah Çay veya ıhlamur, 60 gram beyazpeynir, domates, salatalık ve biber
    Öğlen Çılbır; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile 200 gram light yoğurtla hazırlanabilir.
    Akşam Salata ve 200 gram tavuk göğüs veya biftek sote (biber ve soğan eklenebilir)


    5. Gün

    Sabah Çay veya ıhlamur, istendiği kadar közlenmiş biber, salatalık ve bir dilim kızarmış beyaz ekmek
    Öğlen 200 gram balık, tavuk göğüs veya biftekle salata
    Akşam Salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze; mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan kullanılabilir.
    Gece 250 gr. karpuz


    6. Gün

    Sabah Çay veya ıhlamur, 60 gram iki kibrit kutusu ölçüsünde beyazpeynir, domates, salatalık ve biber
    Öğlen 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
    Akşam Közlenmiş patlıcanla istenildiği kadar salata ve bir dilim light ekmek
    Gece Cacık; 200 gram yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış


    7. Gün

    Sabah Çay veya ıhlamur, iki adet haşlanmış yumurta
    Öğlen Mantar sote, salata ve bir dilim light ekmek
    Akşam 250 gram karpuzla bir dilim light ekmek
    Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış



    kullanıcıyı bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır.
    Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da
    konsültasyonunun yerini alamaz.. Diyetlere başlamadan önce
    bir diyetisyene danışmanız tavsiye edilir
     



  2. Cevap: Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

    bunlar mutlaka alınması gerekenler dimi ya bunların. dısında serbest calısabiliyorum. dimi. yoksa ben bunlarla ölürüm. ya walla. bunlar benim bir saat konusmam icin ceneme gereken enerjiyi wermez. digerlerini bosver zatenn.
     



  3. Cevap: Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

    saol canım emeğine sağlık canım
     



  4. Cevap: Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

    Teşekkürler sultanımmmmmmm :f40:
     



  5. Cevap: Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

    Hazan yemeklerden öncemi sonramı uygulicaz onu anlamım :f106:
     



  6. Cevap: Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

    bunlar benim için ara öğün olur ancak :f30:
     



  7. Cevap: Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

    Arkadaşlar light diye bir şey yokmuş sakın kendinizi kandırmayın :f30:
     



  8. Cevap: Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

    Allah'tan diyete ihtiyacım yok..:f40: Tesekkürler HazaN abla..
     



  9. Cevap: Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

    emeğine sağlık hazan