Beren Saat Nasıl Zayıfladı

'Güncel Bilgiler' forumunda Belinay tarafından 20 Mart 2012 tarihinde açılan konu



  1. Beren Saat Nasıl Kilo Verdi


    Beren Saat’i çıtı pıtı hali ile Televizyon ekranlarıda herkesin beğenisini kazandı Beren Saatin Bu haline bir çok bayan imreniyor. Peki gerçekte Beren Saat kilo aldığı zaman nasıl bir diyet formülü uyguluyor?

    Özellikle 2-3 kilo aldığı zaman çekim öncesi yaptığı 3 günde 3 kilo verdiren diyeti.

    Beren saat nasıl zayıfladı ve kilo verdi diye merak edenler için.

    3 günde 3 kilo verdiren Beren Saat Diyeti

    Günlük kalori alımı hedefi: 1100 Kalori

    Beren Saat Diyeti, uygulama süresi kısa ancak etkisi uzun süren bir hızlı zayıflama diyeti (şok diyet) türüdür. Diyeti tekrar edecekseniz 3 gün uygulayıp 4 gün dinleniniz ve tekrar yapınız. Diyeti art arda 3 kezden fazla yapmanızı tavsiye etmiyoruz. Zira şok diyet olduğu için ani kalori kesintisi, zamanla halsizlik ve bitkinliğe yol açabiliyor.

    3 günde 3 kilo verdiren Beren Saat Diyeti Yemek menüsünün % 54′lük miktarı karbonhidrat içeren gıdalar, % 16′lık miktarı Protein, % 30′luk miktarı ise yağlardan oluşmaktadır.

    [​IMG]

    DİYET MENÜSÜ


    1. GÜN

    Sabah Kahvaltısı : 1 dilim uno light denge ekmeği, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay

    Öğle Yemeği : 1 dilim uno light denge ekmeği, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.

    Akşam Yemeği : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.

    2. GÜN

    Sabah Kahvaltısı : 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.

    Öğle Yemeği : 1 tabak yoğurt, 2 dilim uno light denge ekmeği, 1 fincan kahve, su ya da çay.

    Akşam Yemeği : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay.

    3. GÜN

    Sabah Kahvaltısı : 1 adet yeşil elma, 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, 1 şekersiz fincan kahve, su ya da çay.

    Öğle Yemeği : 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz kahve, su ya da çay.

    Akşam Yemeği : 1 porsiyon taze ızgara balık, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kase vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 porsiyon haşlanmış karnabahar, 1 dilim ananas (yazın karpuz kavun tüketebilirsiniz), 1 fincan kahve, su ya da çay.