Bel ve Karın Çevresindeki Yağları Eritmek İçin Diyet

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Yasemin tarafından 8 Mart 2013 tarihinde açılan konu


  1. Bel Çevresindeki Yağları Eritmek İçin Diyet




    Riskli bel çevresi yağlarınızı azaltmaya başladığınız zaman kilonuz geçici olarak artabilir. Bu yüzden kiloya değil santime bakın. Eğer kadınsanız bel çevreniz yaklaşık 81 santim; erkekseniz 87.5 santim olmalıdır.

    Özellikle yeşil çay bel çevresi yağlanmasında çok etkilidir.Bel çevresindeki yağların ortadan kaldırılması sandığınız kadar zor değildir;Aşırı kilolu değilseniz ama yine de bel çevreniz kalınsa, belinizi inceltmenin en hızlı yolu yürüyüş yapmaktır. Her gün 30 dakikalık hızlı yürüyüşler bu yağ hücrelerinin yayılmasını engelleyecektir. Daha fazla yürüyerek bel çevrenize yeni bir görünüm kazandırabilir; sarkık karın yağlarınızı dümdüz bir karına dönüştürebilirsiniz.

    [​IMG]

    Ayrıca Bel bölgesi odaklı hareketler kalça ve karın bölgesine şekil vermeye yararken kardio egzersizleri gerçekten bu bölgedeki yağlardan kurtulmanızı sağlayabilir.