Bel Çevresindeki Yağlanma İçin Ne Yapılabilir?

'Sağlık Rehberi' forumunda Ceylan tarafından 28 Şubat 2013 tarihinde açılan konu


  1. Bel Çevresi Yağlanmaları İÇçin Yapılabilecekler


    Özellikle türkiyede yaşayan kadınların en çok korktuğu şey bel çevrelerinde oluşan yağlanma. Giderilmesi oldukça zor olan bu yağlanma şekli genel olarak düzensiz beslenme ve spor eksikliğinden oluşuyor.

    Bel çevresi yağlanmalarını ortadan kaldırmadan önce sebebinin iyice araştırılması gerekiyor. Br diyetisyen kontrolünde yapılacak bu araştırma sonuçlarına göre çözüm bulmak gerekir.

    Ancak bel çevresi yağlanmalarını oluşturan genel şeylerden uzak durarak da bu yağlanmayı yok edebilir ya da engelleyebilirsiniz. BUnun için:

    Akşam 7 den sonra yemek yemeyin.

    Gece sadece meyve yiyip yatın.

    sabah kahvaltısı başta olmak üzere ana öğünleri atlamayın.

    Yüksek karbonhidrat içeren yiyeceklerden uzak durun.

    Sebze ağırlıklı beslenin ve tabi ki spor yapın...

    [​IMG]