Bel ağrısında sporun yeri nedir ?

'Hastalıklar' forumunda Yasemin tarafından 1 Aralık 2013 tarihinde açılan konu


  1. Bel ağrısı şikayetlerinin en başında gelen ve en önemli olan şey hareketsizliktir.Spor yapmayan bel kaslarını güçlendirmeyen kişilerde bel ağrısı çok daha sık görülmektedir.Buun engellemek için yapılması gereken şey düzneli ve doktor tavsiyesine uygun spor tercihleri yapılmalı hareketsiz yaşantıdan uzak durulmalı bel kaslarını güçlendirecek zorlamayan hareketleirn ye raldığı spor türlerini tercih etmelidir.

    bel-agirisinda-spr.

    Farklı birçok sporun bel omurları üzerinde farklı etkileri bulunmaktadır.

    Bel omurları için en ideal spor yüzme sporudur.Ayrıca yürüyüş yapmak da omurga kaslarının kuvvetlenmesi için önemlidir. Tenis gibi sporlar ani hareketler gerektirebileceğinden omurga için riskli olabileceği için doktora danışılmadan yapılmamalıdır.

    Futbol, basketbol, güreş, jimnastik ve kürek, halter, su kayağı sporlarını yoğun bir şekilde yapanlarda daha fazla bel ağrısına rastlanmaktadır. Bu nedenle bu sporları yapanların bel ve sırt kaslarını güçlendirmeleri gerekiyor ayrıca bel kaslarında esneklik olmasını sağlamaları gerekmektedir.