Basketbolda Dribling

'Güncel Bilgiler' forumunda Violet tarafından 14 Nisan 2011 tarihinde açılan konu


  1. Basketbolda Dribling,


    dribling alıştırması
    her öğrenci / sporcu belirli bir grup düzenlemesiyle her biri bir top alır. hareket yönü belirtilerek kendilerine bir alan bulmaları istenir. harekete başlanır:
    1. her öğrenci/sporcu topu sektirip, tutarlar. bu hareket devamlı yapılır.
    hatırlatma: top parmak uçlarıyla aşağıya itilir. topa tokatlar gibi şaplatarak vurulmayacağı hatırlatılmalı.

    2. öğrenci/sporcuların ayaklarının omuz hizası kadar açık olduğundan emin olun.
    3. öğrenci/sporculara belirlenmiş kendi alanlarından çıkmadan topları 10 defa sıçratıp, tutmalarını söyleyin.
    4. sonra tutmadan sektirmeye devam etmelerini söyleyin.
    5. mümkün olduğunca çok topu durdurmadan top sürmesini yapsınlar.
    6. bunu ritimli sayarak top sürsünler.

    hatırlatma : top sürme sırasında baş mümkün olduğunca yukarıda olmalı.

    baskın el (dominant) ile 10 kez dribling yapsınlar.
    1. ikişer ikişer karıştırmadan sayarak top sürsünler.
    2. yapabildiği bütün driblingleri saysınlar.
    şimdi baskın olmayan diğer elle yapılsın. bu bazı öğrenciler/sporcular için çok zor olabilir, fakat bunu yaptırın.
    1. herkes kendi alanında kalması koşuluyla, baskın olmayan elimizle ne kadar top sürebildiklerini denetin.
    2. ikişerli sayarak top sürsünler.

    şimdi, el değiştirerek top sürmeyi denetin. dizler hafif bükülü ve bel seviyesinde top vücuda yakın olması gerektiğini hatırlatın.
    1. son olarak, öğrencileri/sporcuları bir sıraya sokun ve uygun aralıkta hunileri yerleştirerek, topla huni aralarından s çizerek (huni atlamadan) geçmelerini söyleyin.
    2. her zaman hunilerin dışından ve etrafından dönmelerini hatırlatın.

    hatırlatma: başı yukarıda tut, top sürme parmak uçlarıyla kontrollü olmalı.