Basen Vücudun Neresine Denir?

'Sorun Cevaplayalım' forumunda Elfida tarafından 24 Şubat 2011 tarihinde açılan konu


  1. Besen Vücudun Neresine Denir?

    Basen: Omurganın bel ile kalça arasındaki bölümüdür. Düzgün bir basene sahip olmak için yapılabilecek bir hareket

    Geniş basenler, gevşek kalçalar, düşük popolar hiç birimiz tarafından istenmez. Öyle değil mi ? Siz de kendinize yatırım yapın, mükemmel kalçalara sahip olun.

    İleri tekme hareketi :

    Ellerinizi belinize koyarak sırtınmız, vücudunuz dik bir şekilde yerinizi alın. Bacağınızı kaldırıp uzattığınızda diğer bacağınızın-dizinizin bükülmemesine özen gösterin.

    İleri hamle hareketi :

    Elleriniz belinizde, yerinizi alın. Bir sağ bacak ile bir sol bacak ile bu hareketi yapacaksınız. Hamlenizi tam önünüze doğru yapın ve hamleyi geri alırken tam düz bir hatta geri alın.
     



  2. Basen kadınlarda bel ile bacak arasında kalan bölgeye denir.