balede neden ayak parmaklarının üzerinde durulur

'Soru Cevap' forumunda Misafir tarafından 22 Mart 2011 tarihinde açılan konu


  1. balede olan dans eden kızlar nasıl ayak parmaklarının üzerinde durur?
     



  2. Cevap: balede neden ayak parmaklarının üzerinde durulur

    Balede, balerinler point üzerinde durabilmek için yani parmak ucunda durabimek için point denilen ayakkabı giyerler.Pointin uçları ve uçlarının üst kısımlarının etrafı çok sert malzemeden yapılan ,aynı zamanda da alt kısmı da sert olan ayakkabılardır.Pointi giydiğimizde ilk yaptığmız hareket yukarı doğru yükselmek anlamına gelen rölevelerdir.Bunları hem gergin, yukarı doğru çıkarak yaparız,hemde pliyeden biraz yukarı sıçrar gibi yine ayakları gererek yapabiliriz. Eğer ayak bileğindeki kasları ayağın altını ve üstünü kuvvetlendirmeden pointe çıkarsak ayak burkulabilir ve geriye doğru topuk alçakta kalabilir, bu dengeyi bozar.O yüzden her zaman çok sıkı, topuğu yukarıda tutarak ayağı çok sağlam gererek point egzersizlerini yaparız. Pointteki ilk egzersizlerden olan röleve hareketlerinin pliyesiz çıkarken dizler çok gergindir,ayağının altındaki kasları iyice sıkarak dizleri gererek yavaş halt pointten yukarı doğru yükseliriz. Son noktada ayakları iyice gereriz , dizleri iyice sıkı tutarız ve dengede olabileceğimiz bir pozisyona geliriz. Hiçbir şekile bedeni öne arkaya sağa sola bozmayız, sıkı bir şekide tutarız.Beyin ve bacağının içindeki kasları kullanarak yavaş haft pointten topuklarımızı yere basarız.Bu tekrarlanarak yapılan bir harekettir ve point için gerekli birçok kası çalıştırır.Rölevelere gergin dizle çıkabileceğimiz gibi pliye yaparak ve hafif zıplama pozisyonu gibi yukarı çekerek kendimiz de yapabiliriz , yine bunu yaparken de sağlam bir şekilde yere basarız, ayağı germeye başlayarak sıkı bir şekilde yukarı yükseliriz, bedeni bütün vücudu kolları çok sıkı tutarak yaparız. Bu da bale eğitiminde point dersinin önemli bir hareketidir.