Bağırsak İçin Faydalı Besinler

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda zamaneanne tarafından 17 Kasım 2012 tarihinde açılan konu


  1. Bağırsak İçin Faydalı Besinler Nelerdir


    Bağırsak İçin Faydalı Besinler Hangileridir


    Bağırsak florası ve kılcal kan dolaşımı sağlıklı yaşayabilmek için çok önemlidir. Bağırsaklarınızın sağlıklı kalabilmesi için beslenme düzeninize çok dikkat etmeli, faydalı yiyecekler tüketmelisiniz.

    Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler:

    Temel İçecek

    * Bol bol su
    * Meyve suları
    * Mürdüm eriği suyu (prune juice)
    * Üzüm suyu (White grape juice) Çok ufak bebekler için az miktarda uygun
    * Havuç suyu
    * Elma suyu

    Genel olarak lif içeren tüm yiyecekler, bazı meyveler ve kabukları, sebze ve baklagiller, kepekli ekmek, kepekli kahvaltılıklar (yulaf ezmesi vb)

    Sebzeler

    * Ispanak
    * Lahana
    * Bezelye
    * Yeşil fasülye
    * Havuç
    * Bamya
    * Kabak
    * Sebze çorbaları

    Baklagiller

    * Mercimek
    * Kuru fasülye
    * Bulgur

    Meyveler

    * Elma (kabukları ile)
    * Armut (kabukları ile)
    * Kayısı
    * Karpuz
    * Kiraz
    * Muz (bilinenin aksine muz lif içerir)

    Kuru meyveler

    * Kuru kayısı
    * Kuru mürdüm eriği (prune)
    * Hurma
    * Kuru incir