B9 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

'Sağlık Rehberi' forumunda Elfida tarafından 12 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. hangi besinlerde b9 bulunur
    bd vitaminin bulunduğu besinler

    Bu vitaminden günlük olarak serbest folat üzerinden 200, toplam folat üzerinden ise 300 mikrograma ihtiyaç vardır. Günde 100 mikrogram olanlarda bile eksiklik görülmemektedir. Gebelikte ihtiyaç % 50 kadar artar. Bu vitamin nebati ve hayvani gıdaların bir çoğunda bulunur.
    B9 vitamini açısından zengin besinler:
    Karaciğer
    Ispanak
    Lahana
    Brokoli
    Kuruyemişte