B6 vitamini nelerde bulunur

'Sağlık bilgisi' forumunda Burcu tarafından 8 Nisan 2014 tarihinde açılan konu


  1. Vücudumuzda kimyasal tepkimede kullanılan B6 vitamini çoğu hastalığa karşı koruma sağlayan antikor üretiminin en önemli parçasıdır. B6 vitamini eksikliği görülen kişilerde anemi oluşma riski oldukça yüksektir. Ayrıca egzama, yorgunluk, keyifsizlik, kas kasılmaları da yine B6 vitamininin eksikliğiyle alakalı olabilmektedir.
    Vücut için bu kadar önemli olan B6 vitamini nelerde bulunur?
    Kepek, Pirinç, Buğday, Kurutulmuş bitkiler, baharatlar, antep fıstığı, sarımsak, ciğer, ay çekirdeği, susam, balık ve fındık B6 vitamini bulunduran besinlerin başında gelir.