B6 vitamini İçinde B6 Vitamini ılan yiyeceklerin listesi

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Yasemin tarafından 2 Eylül 2013 tarihinde açılan konu


  1. B6 vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmek için oldukça gerekli bir vitamindir.Ayrıca B6 Vitamini kolesterol birikimine engel olarak kalbi korur, böbrek taşı oluşumunu engellemeye yarar.B6 vitamini bir çok enzimin oluşumuna katılır demirin hemoglobin yapısına katılmasını sağlayan enzimlerin içinde de bulunur.

    B6 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur;

    Pirincin ince zarında,
    bira mayasında,
    yulaf,
    muz,
    avakado,
    tavuk eti,
    patates,
    ıspanak,
    has buğday ununda (yani kepekli unda)
    sebzede,
    marul,
    arpa,
    soya fasulyesi,
    bezelye,
    havuç,
    yumurta,
    balık da bulunur ayrıca bütün hububatlarda bulunur.
    [​IMG]