B5 Vitamini Hakkında Bilgi

'Sağlık Rehberi' forumunda EyLüL tarafından 9 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. B5 Vitamini
    B5 Vitamini Hakkında Bilgi

    B5 Vitamini Pantotenik Asit olarak ta adlandırılan B5 vitamini hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunabildiğinden dolayı yunanca heryer anlamına gelen pantos sözcüğünden kökenini almıştır.

    B5 Vitamini Vücutta depolanmayan ve suda eriyen bir vitamindir.Pantotenik Asit olarak da adlandırılan B5 vitamini hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunabildiğinden Yunanca "heryer" anlamına gelen "pantos" sözcüğünden kökenini almıştır. Vücutta depolanmayan ve suda eriyen bir vitamindir.


    B5 Vitamini Alınması gereken en az günlük miktarlar yaşlara göre

    0-6 aylık 2mg/gün

    6 ay-3 yaş 3mg/gün

    4-6 yaş 3-4mg/gün

    7-9 yaş 4-5mg/gün

    10 yaş ve üstü 4-10 mg/gün dür.

    B5 Vitamini Hangi besinlerde bulunur

    Dana eti, karaciğer, balık, tavuk, yumurta, peynir, fasülye, tüm tahıllar, hububatlar, karnıbahar, bezelye, avakado, patates, mısır, kuru yemişler de bolca bulunur.
    Günlük ihtiyacınız nedir?
    Günlük alınması gereken sabit miktar:10-1000 mg dır.