B2 Vitamini Nelerde Bulunur

'Sağlık Rehberi' forumunda EyLüL tarafından 4 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. B2 Vitamini Nelerde Bulunur
    B2 Vitamini Bulunan Besinler Nelerdir

    B2 vitamini : Kurubaklagiller, süt ve süt ürünleri, yoğurt, yumurta sarısı, kabuklu yemişler, balık, et, hububatlar.
    Hem bitkisel hem de hayvansal besinlerde çok yaygın olarak yer alsa da miktar olarak fazla değildir. En yüksek oranda maya ve karaciğerde bulunur.B2 Vitamini süt ve süt ürünleri ,yoğurt, peynir, yumurta, balık, et, ıspanak , karnıbahar, Brüksel lahanası , baklagiller, bezelye,fasulye,mercimek , avokado, yerfıstığı, şeker pekmezi , mantarda bol bulunur.

    Hayvansal besinlerde de B2 vitamini vardır. Yumurta beyazı , Karaciğer , böbrek , yürek , balıkta vardır. Önerilen Tüketim Standardı ; 0.5 mg/1000 kalori günlük doz önerilir. Büyüme, gebelik, lohusalık, hipertiroidizm gibi vücut metabolizmasının hızlanması riboflavin ihtiyacını artırmaktadır.