B2 Vitamini İçeren Besinler

'Sağlık Rehberi' forumunda Merve tarafından 6 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. B2 Vitamini İçeren Besinler
    B2 Vitamini İçeren Besinler Hangileri


    - Süt, peynir, karaciğer ve benzer iç organlar, et, yumurta, balık.
    - Yeşil yapraklı sebzeler ile kabukları çıkarılmamış tohumlarıdır.
    - B2 vitamini de B1 vitamini gibi kepekli ekmekte vardır. Unun beyazlatılması ile kapsamı azalır. Bu açıdan kepekli, mayalı ekmekte vitamin oranı daha yüksektir.
    - Geleneksel olarak yapılan saç ekmeği, bazlama gibi yiyeceklerde vitamin kapsamı yüksektir.
    - Aside dirençli olması nedeniyle salatalara limon, sirke gibi maddelerin katılması yararlıdır.


    alıntı