B12 Vitamini Bulunan Meyveler

'Sağlık Rehberi' forumunda EyLüL tarafından 15 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. B12 Vitamini Nelerde Bulunur
    B12 Vitamini Bulunan Meyveler ve Besinler

    B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir, fakat diğer suda eriyen besinlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut dokularında depolanır. Kobalt minerali içerir ve dolayısıyla kobalamin olarak da bilinir.

    B12 Vitamini Bulunan Besinler B12 Vitamini Nelerde Bulunur

    Karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir ve balık B12 vitamini içeren besinler arasındadır.

    Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da b12 vitamini bulunan yiyecekler arasındadır.

    Fakat miktarı gerekenden çok daha azdır. İlaveten, bu gıdalardaki kobalamin şekli vücut için en uygunu olmayabilir. B12 vitamini bitkisel yiyeceklerde bulunmaz. Vejetaryenlerde b12 vitamin eksikliği sık görülen bir durumdur.