B Vitamini Olan Bitkiler

'Sağlık Rehberi' forumunda Aysell tarafından 27 Kasım 2011 tarihinde açılan konu


  1. B vitamini içeren bitkiler
    B vitamini olan besinler
    B vitamini içeren besinler
    B Vitamini olan yiyecekler



    B1 vitamini

    Buğday, baklagiller karaciğer, ıspanak,, bamya, fasülye, pancar, badem, ceviz, fındık, esmer pirinç, yulaf, mısır,koyun eti, sığır eti, balık ve sütte bolca bulunur.

    B2 vitamini

    Süt ve süt ürünleri, karaciğer, böbrek, mantar, elenmemiş undan yapılmış ekmek, cerealler, badem, yeşil sebzeler,havuç,fındık, mercimek ,patetes gibi besinlerde ve sebzelerde bulunur.

    B3 Vitamini

    Karaciğer, böbrek, balık, tavuk, ekmek, cerealler, mantar, baklagiller, fıstık, fıstık yağı, ceviz, fındık, badem, bira mayası, esmer pirinç, esmer makarna,kabak ,incir, hurma

    B5 vitamini

    Karaciğer, böbrek,tavuk, yumurta, kırmızı et, buğday, mısır ve baklagillerde bolca bulunur.

    B6 Vitamini

    Karaciğer, böbrek, kırmızı et, balık, yumurta, ekmek, bamya, fasulye, yulaf, mısır, pirinç de bolca bulunur.

    B11 Vitamini

    Karaciğer, böbrek, kırmızı et, ıspanak, marul, yumurta, ekmekte bulunur.

    B12 Vitamini

    Karaciğer, böbrek,koyun eti, hindi,somon, ton, uskumru gibi yağlı balıklar, yumurta, peynir,sütte bulunur.