B Vitamini Hangi Gıdalarda Var

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda EyLüL tarafından 25 Kasım 2011 tarihinde açılan konu


  1. B Vitamini Hangi Gıdalarda Vardır?
    B Vitamini Hangi Gıdalarda Bulunur?
    B Vitamini Bulunan Gıdalar Nelerdir?

    B Vitamini Hangi Gıdalarda Var

    B Vitamini
    B-1, B-2, B-6 ve B-12 vitaminlerini içine alan gruptur. Iştah, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir.
    B grubu vitaminler; tahıllar, yağsız et, böbrek, yürek, beyin, karaciğer, yerfıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda bulunur.

    B-1 Vitamini

    Buğday, pirinç, mısır, yulaf, darı, çavdar ve bunlarla yapılan besinlerde, kepek ekmeğinde, mantar ve bira mayasında bulunur.

    B-2 Vitamini
    Süt, peynir, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde vardır

    B-12 Vitamini
    Karaciğer, et ve yumurtada bulunur.