B Vitamini Fazlalığı

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda EyLüL tarafından 19 Kasım 2011 tarihinde açılan konu


  1. B Vitamini Fazlalığı Nedir?
    B Vitamini Fazlalığı Hakkında Bilgi

    B Vitamini Bu grupta 13 ayrı vitamin bulunmaktadır. Bu vitaminler, uygun oranlarda, birlikte alınmalıdır. Çünkü içlerinden birinin büyük dozda alınması öbürlerinde bir eksikliğe neden olabilir.

    Bunu siz kendi başınıza yapamazsınız ama, taze besinlerden oluşan bir reim sayesinde Doğa bunu size sağlar.

    Yapılan sentetik vitaminlerde bu oranlar çok iyi ayarlanmıştır. Bütün bu vitaminler suda erirler, fazlalıkları da vücuttan idrarla atılır.

    Onun için, her gün bu vitaminleri almak gereklidir. Fakat unların rafine hale getirilmesi B Kompleks vitaminlerini yok ettiği için besinle bunları almak da daima kolay olamaz. Yine bu vitaminlerden çoğu ışıkta, pişme sırasında yok olur.

    Gerilim içinde olanlara, hamile kadınlara, alkoliklere ayrıca B Kompleks vitaminleri verilmelidir. B Kompleks vitaminlerinin en iyi kaynağı yeşil yapraklı sebzeler, bira mayası, rafine olmamış tahıllardan yapılan un ve ekmekler, karaciğer, böbrek başta olmak üzere sakatattır