B Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Yasemin tarafından 9 Mart 2013 tarihinde açılan konu


  1. B Vitamini Eksikliği Nedir Nelere Yol Açar


    B vitamini eksikliğinde görülen proplemler nelerdir kısaca açıklık getirelim öncelikle.B Vitamini Eksikliği Savunma sistemini güçlendirici etkisi olan B vitaminlerinin eksikliği sağlık için risk oluşturur. B grubu vitaminler uygun ölçülerde birlikte kullanılması gerekir. Vücutta depolanmadığından bu vitaminin günlük olarak karşılanması gereklidir.

    [​IMG]


    B Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir;


    B1 Eksikliği Nelere Yol Açar; B1 eksikliğinin en önemli sebebi alkol alımıdır. B1 eksikliğinde enerji kaybı, iştahsızlık, yorgunluk, sinirlilik, unutkanlık, kabızlık, sindirim sisteminde sorunlar kilo kaybı görülür. Yüksek oranda eksikliği beriberi hastalığına neden olur.

    B2 Eksikliği Nelere Yol Açar;Dil ve dudakta görülen iltihab ve ağızla ilgili sorunlar, göz bozuklukları, dermatit, saç dökülmesi, sindirim sorunları.

    B3 eksikliği Nelere Yol Açar; Pellegra hastalığına neden olur. Yorgunluk, hafıza sorunları, uykusuzluk, iştahsızlık, sinirlilik, başağrılarına yol açar.

    B5 vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar: Başağrısı, yorgunluk, bulantıya yol açar.

    B6 Eksikliği Nelere Yol Açar: Uyku proplemleri, deri sorunları, kansızlık, bulantı, kusma, iştah kaybı, hafızanın zayıflamasına yol açar.

    Biyotin eksikliği : Depresyon, yorgunluk, kansızlık, saç dökülmesi, uyku sorunları, bulantı, iştahsızlık belirtilerine yol açar.

    Folik Asit eksikliği : Kansızlık, yorgunluk, sinirlilik, hafızada sorunlar, nefes almada güçlük, kilo kaybı, fiziksel çalışmaya karşı dayanaksızlık. Ceninin sağlıklı gelişimi için folik asit gereklidir. Folikasit eksikliği spina bifida (ayrık omurga) gibi nöral tüp bozukluklarına yol açar.

    B12 vitamini eksikliği Nelere Yol Açar : Yorgunluk, başağrısı, çarpıntı, nefes darlığı, sinirlilik, sindirim sorunları, unutkanlık, kilo kaybıne yol açar.