Ayırma Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda eftelya tarafından 4 Ekim 2009 tarihinde açılan konu


  1. Ayrıma Diyeti Nedir? Nasıl uygulanır?
    Ayırma Diyet Programı

    Hedef: Haftada 3-4 kilo.
    Günlük kalori: 1100 Kcal

    Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.

    Bu diyetin günlük menüleri:
    1.GÜN
    # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız tavuk

    2.GÜN
    # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız ızgara köfte

    3.GÜN
    # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız ızgara köfte

    4.GÜN
    # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız ızgara köfte

    5.GÜN
    # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

    6.GÜN
    # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

    7.GÜN
    # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara