Aydınlık ve Parlak Bir Teni Korumak İçin Yapılması Gerekenler

'Kişisel Bakım' forumunda Blue tarafından 4 Ocak 2009 tarihinde açılan konu


  1. Kumral veya kızılsanız, teniniz açık renk bile olsa, parlaklığını korumak için, cil*dinizin durumunu izlemeniz gerekir. Ger*çekten bu organ kanı zehirlerinden arıttığı gibi bunların çok fazlalaştıkları zamanlarda da kirlenen yine kendisi olmaktadır. Mat, bozuk, deride hastalıklar ve siyah noktalar olan bir ten, sağlıksız bir yaşamanın yansı*masıdır: hava, uyku, güneş eksikliği, kötü beslenme alışkanlıkları. Yağlanan veya tazeliğini kaybeden derilerin zehirlenmeyi önleyici özel bir rejime ihtiyaçları vardır.
    İzlenecek Beslenme Kuralları
    • Aşağıdaki maddelerin miktarlarını arttı*rırı:
    -özellikle A,C ve B grubu vitaminleri ba*kımından zengin besinlerin,
    -çiğ sebze ve meyvelerin (bunları çok az yağ ve limon suyu İle lezzetlendirebilirsiniz).
    -suda veya sıkıca kapalı bir kapta pişi*rilmiş sebzelerin (bunları fındık büyüklü*ğünde bir parça taze tereyağı İle süsleyin, ama yağı pişirirken değil, tabağınızda koyun),
    -yağsız etlerin ve balıkların, ızgara veya fırında ya da suda pişmiş, ince kıyılmış maydanozla (bol bol), limonla güzel bİı koku verilen kümes hayvanlarının; yalnız mümkün olduğu kadar sonsuz olmalı bunlar.
    -sütün, beyaz peynirin, yoğurdun, gravyerin,
    • iyi pişmiş tam bir ekmeğin, kepek veya çavdarın, miktarını arttırırı
    • günde 6-8 bardak su için,
    • Aşağıdaki maddelerin miktarlarını azaltın:
    -güzelliğin iki düşmanı olan alkolün ve tütünün; bunların zararlarının bilincindeyseniz, kullanmayı hemen bırakırsınız.
    -şekerli içeceklerin,
    -çay veya kahvenin,
    -çukulata veya pastaların,
    -etlerin (yağsız olanı hariç)
    -şekerin,
    -yahninin,
    -nişastalı sebzelerin
    -kuvvetli baharatların,
    -yağlı maddelerin.
    • Deniz ürünlerinde çok dikkatli olun, bazıları alerji yapabilir. Ama, buna karşın, bir enerji, iyod ve vitamin kaynağıdırlar.