Ayak İncinmesi - burkulması

'Sağlık Rehberi' forumunda Romantiq tarafından 7 Haziran 2010 tarihinde açılan konu


  1. Ayak incinmesi genellikle futbol oynarken başımıza geliyor..
    Ben Top Oynarken çocuk ayağıma kaydı tam kemiğime geldi ayağımı basamadım ve öle eve döndüm ..:):)

    Böyle Bişi
    [​IMG]


    ağırı hissetiğini zaman işini bırakın. O bölgeyi birgün civarında dinlendirin. Eğer dayanabileceğinizi düşürseniz yaptığınız işlere yavaş yavaş geri dönebilirsiniz. Dinlenme zamanında 10 dakika arayla buz koyun. Elastik bir bandaj vasıtasıyla bölgeyi sıkmadan kurunur bir şekilde bandajı bağlayın. Parmak bölgesini incittiğiniz veya burktuğunuz zaman parmaklarınız şişmeden parmağınızda yüzük varsa hemen çıkartın. Ağrıyı ve şişkinliği azaltmak için aspirin ve ibuprofen tarzı reçetesiz verilen ağrı kesiciler içebilirsiniz.


    Diye Duşünüyorum