Ayak çıkması belirtileri

'Sağlık Rehberi' forumunda Aysell tarafından 22 Mayıs 2010 tarihinde açılan konu


  1. Ayak bileği çıkması nedenleri
    Ayak bileği çıkması belirtileri
    Ayak bileği çıkması tedavisi


    Belirti ve bulgular:


    -Sakatlanma anında şiddetli ağrı
    -Ayak bileği hareket ettirilmeye çalışıldığında şiddetli ağrı ve ayak bileği fonksiyonlarının kaybı
    -Çıkık kemiklerin anormal pozisyonda kitlenmesi veya kendiliğinden düzelme ,deformitenin ortadan kalkışı
    -Çıkık ,kırık veya burkulmanın üzerinde hassasiyet
    -Şişme ,çürüme (renk değişimi)
    -Kan damarları veya sinirlerin kesilmesi, basıya uğraması veya ezilmesi söz konusu ise his kaybı, uyuşma veya felç durumu

    Nedenler:

    -Bilek bölgesi yan tarafına yüklenme, bileği uygun olmayan bir harekete zorlamak.
    -Şiddetli ayak bileği burkulmasının sonucu (aşırı baskıdan) bağlatrın liflerin kopması
    -Tekrar edilen burkulmaların ve yırtılmaların bağları zayıflatması
    -Kuvvetli kas kasılmaları

    Riski arttıran nedenler:

    -Kötü zeminde hızlı yürümek veya koşmak
    -Kontak sporlar
    -Tekrarlayan bilek sakatlanması, özellikle çıkma veya burkulma
    -Artrit (Romatoid, gut, vs)
    -Zayıf kas yapısı

    Nasıl Önlenir?


    -Elastik bandaj veya bandlama gibi yöntemlerle ayak bileğinin korunması
    -Alt bacak bileği veya ayağının dayanıklılığının kondisyonunun arttırılması
    -Fiziksel aktivitelerden önce yeterli ısınma
    -Kötü zeminde antrenmandan sakınma