Avokadonun Besin Değeri

'Sağlık bilgisi' forumunda EyLüL tarafından 30 Temmuz 2011 tarihinde açılan konu


  1. Avokado Besin Değerleri

    Servis ölçüsü 1/5 Orta (30 gr / 1 oz)
    Beş kişilk kapta servis edilir

    Bir servisteki değer Kalori 50
    Yağdan gelen Kalori 35 %
    Günlük Değer Toplam Yağ 4,50 gr 7%
    Doymuş Yağ 0,50 gr
    Trans Yağ 0 gr
    Çokludoymamış Yağ 0,50 gr
    Teklidoymamış Yağ 3,00 gr
    Kolestrol 0 mg 0%
    Sodyum 0 mg 0%
    Potasyum 140 mg 4%
    Toplam Karbonhidrat 3,00 gr 1%
    Diet Lif 1,00 gr
    Şekerler 0 gr
    Protein 1,00 gr
    Vitamin A 0%
    Vitamin C 4%
    Kalsiyum 0%
    Demir 2%
    Vitamin E 4%
    Tiyamin 2%
    Vitamin B2 4%
    Niasin 4%
    Vitamin B6
    4% Folik Asit
    8% Pantonik Asit
    4% Fosfor 2%
    Magnezyum 2%
    Çinko 2%
    Bakır 2%
    Manganes 2%

    Günlük besin değerleri 2000 kalori üzerinden hesaplanmıştır.Sizin günlük kalori ihtiyacınız daha yüksek veya da düşük olabilir.