Aşıklar diyeti (Aşk diyeti)

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda YAREN tarafından 9 Nisan 2009 tarihinde açılan konu


  1. Birlikte yapılan diyet çiftlerin ilişkilerini sağlamlaştırıyor!..Bu sayede çiftlerin arasındaki paylaşım artıyor. İlişkileri sağlamlaşıyor ve birbirlerine destekleri artırıyor. Diyeti uygulayan kadınlar bu işe eşleriyle başlamaktan çok mutlular. Aynı tarzda beslendikleri için ayrı ayrı yemek yapmak zorunda kalmıyorlar. Motivasyon korunduğu için diyeti bozma ihtimali de azalıyor.
    [​IMG]

    Kadınlar İçin hafta içi günlerde

    Sabah: 1 dilim beyazpeynir, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, biber ve şekersiz çay.
    Öğle: 150 gr. et, tavuk ya da 200 gr. balık ızgara, salata (1 kaşık zeytinyağı ve limon).
    İkindi: 1 adet kabuklu elma.
    Akşam: Öğlenleri yediklerine ek olarak karışık mevsim salatası.
    Gece: 2 porsiyon meyve.

    cumartesi günü

    Sabah: 5 kaşık mısır gevreği, 1 bardak süt.
    Öğle: 1 dilim vejetaryen pizza ve 1 bardak ayran. 1 orta boy vejetaryen pizza partnerle paylaşılabilir.
    İkindi: 1 porsiyon ince hamurlu meyveli tatlı partnerle paylaşabilir.
    Akşam: 1 porsiyon ızgara, et, tavuk veya balık ve salata.
    Gece: 2 porsiyon meyve.

    pazar günü

    Sabah: 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 1 adet haşlanmış yumurta veya omlet, domates, salatalık, biber, 1 tatlı kaşığı kaymak ile 1 tatlı kaşığı bal veya 5 adet zeytin, şekersiz çay.
    Öğle: Ton balıklı salata.
    İkindi: Yağsız tost, ayran.
    Akşam: 1 porsiyon ızgara et, tavuk veya balık, salata ve 1 kadeh kırmızı şarap. (Şarap yerine 1 porsiyon sütlü tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz.)

    Erkekler İçin hafta içi günlerde

    Sabahları kadınlardan farklı olarak 2 dilim ekmek, öğlenleri mönüye ek olarak 1 dilim ekmek, ikindileri 1 adet tek kaşarlı yağsız tost ve şekersiz çay, akşamları yemeğin yanında 1 dilim ekmek yiyebiliyor.

    cumartesi günü

    Sabah 6 kaşık mısır gevreği yerken öğlen saatinde 2 dilim vejetaryen pizza yiyebilir. Akşam yemeğinde ise kadınlarınkine ek olarak 5 kaşık sebze yemeği yiyebilirler.

    pazar günü

    Sabah: Kadınlardan farklı olarak 4 dilim ekmek var.
    Akşam: Mönüye ek olarak 2 kadeh kırmızı şarap içebilirler
     



  2. Cevap: Aşıklar diyeti (Aşk diyeti)

    güzel bir diyet programı fakat böyl fedekarlık yapabilecek erkek eş nerde allah aşkına :f84: