Anti-aging için besinler

'Kişisel Bakım' forumunda Alya tarafından 22 Aralık 2008 tarihinde açılan konu


  1. [​IMG]

    SARMISAK
    Virüs ve bakteri enfeksiyonlarından koruyor, hazımsızlığı önlüyor, tansiyonu dengeliyor ve kolesterolü düşürüyor. Ayrıca iyi bir idrar söktürücü.

    ÇAY
    İçinde kateşinler ve quarsetin adı verilen çok güçlü antioksidantlar bulunuyor. Yemek borusu, mide, deri ve kimyasalların yol açtığı kanserlere karşı koruyucu; kolesterol üretimini düşürüyor, pıhtılaşmayı azaltıyor, kalp ve damar sistemi hastalıklarını önlüyor.

    SOYA FASULYESİ
    Anti-aging ve anti kanser etkiye sahip. Meme, bağırsak, akciğer, prostat, deri ve kan kanserine karşı koruyucu.

    ÜZÜM, LİMON, KAYISI, KİRAZ, VİŞNE, KUŞBURNU
    Antioksidan ve antikanserojendirler. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici, alerjiyi azaltıcı etkileri bulunuyor.


    DOMATES, KAYISI, KAVUN
    Antioksdan olan likopenden zengin bu besinler, likopen, prostat kanseri riskini azaltıyor, kalp, damar sistemi hastalıklarına karşı koruyor.


    A, C ve E vitaminlerinde bulunan anti-oksidanları gruplandıracak olursak;
    A vitamini: Koyu renkli yapraklı bitkiler, ıspanak, havuç.
    C vitamini: Trunçgiller, çilek, brokoli, lahana, patates, maydonoz ve çok sayıda meyva, sebze.
    E vitamini: Kuruyemişler, bazı bitkisel yağlar ve lifli yeşil besinler.