Amerikan Kalp Vakfı diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda YAREN tarafından 17 Mayıs 2009 tarihinde açılan konu


  1. İçerdiği vanilyalı dondurma ve fıstık ezmesi ile ünlü Kalp Vakfı diyetinin bu düşük kalorili versiyonu 3 günden fazla sürdürülmemeli. Yağ ve protein oranı yüksek bir diyet.
    [​IMG]
    Hedef: 3 günde ortalama 3 kilo.
    Günlük kalori: 900 Kcal


    Bu diyetin menüsü

    1.GÜN
    Sabah : Sade kahve/çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
    Öğle : Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda
    Akşam : 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasülye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma

    2.GÜN
    Sabah : 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, sade kahve/çay
    Öğle : 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker
    Akşam : 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnıbahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma

    3.GÜN
    Sabah : 5 tuzlu kraker, 1 dilim çedar peyniri, 1 elma, sade kahve/çay
    Öğle : 1 katı yumurta, 1 tost ekmeği
    Akşam : 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnıbahar, yarım kavun, yarım vanilyalı dondurma