Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?

'Zaman Tüneli' forumunda Eylem tarafından 16 Mayıs 2016 tarihinde açılan konu

  1. Eylem

    Eylem Editör Site Yetkilisi


    Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?

    [​IMG]
    Alkali diyet, süt, et, deniz ürünleri gibi yiyeceklerin günlük tüketimini kısıtlayan ve günlük beslenmeye daha çok organik yiyecekler ekleyen bir diyet türüdür. Burada amaç düşük kalorili bir beslenme programı yaparak yüksek lif alımını sağlamak ve böylece kilo vermeyi sağlamaktadır.

    Kolesterol ve doymuş yağ içermeyen alkali diyet kalp ve damar sağlığını destekler. Ancak olumsuz etkileri de yok değildir demir, kalsiyum ve B12 vitamini eksikliğine neden olabilir. Alkali diyetin aslı vücudumuzdaki asit-alkali dengesine dayanmaktadır.

    Alkali Diyet ile Yapılabilecek Kahvaltı Listesi;

    Aç karna bir bardak elma sirkeli su

    Lor pey, yeşillik, Siyah tuzsuz zeytin, 4 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısı

    keçi, koyun peynir türleri, iki dilim ekmek, üzüm pekmezi

    tahin, az miktar tereyağ

    Alkali Diyetinde Öğle Yemeği Listesi;

    istediğiniz çorbayı içebilirsiniz

    Zeytinyağlı sebze yemeği

    Baklagillerin hepsi

    Kahverengi kabuklu pirinç pilavı

    Kabuklu haşlanmış patates

    Glutensiz undan makarna, yoğurt, kuruyemiş, baharat