Akdeniz diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda HazaN tarafından 17 Aralık 2008 tarihinde açılan konu


  1. ABD'DE yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, üç ay Akdeniz diyetiyle beslenenlerde kalp hastalıkları riski yüzde 15'e kadar azalıyor. Araştırma için orta derecede kalp hastalığı riski olan 212 erkek ile kadın seçildi. Bu kişiler üç ay boyunca, tahıl, meyve-sebze, ceviz, fındık, balık, zeytinyağı ve düşük kırmızı et temelli Akdeniz diyetiyle beslendi.
    AKDENİZ diyetini uygulayanlar, haftada dört kez balık, haftada bir defa kırmızı et yedi. Erkeklerin günde 2, kadınların ise 1 kadeh kırmızı şarap içmesine izin verildi. Sonuçta Akdeniz diyetiyle beslenenlerin kolesterol miktarlarının yüzde 7.5 oranında azaldığı saptandı. Akdeniz diyetinin kalp hastalıkları riskini yüzde 15 oranında gerilettiği belirlendi.



    kullanıcıyı bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır.
    Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin
    ya da konsültasyonunun yerini alamaz.. Diyetlere başlamadan önce
    bir diyetisyene danışmanız tavsiye edilir