Ahududu ve Faydaları

'Şifalı Bitkiler' forumunda EyLüL tarafından 16 Temmuz 2011 tarihinde açılan konu


  1. Ahududu ve Yararları
    Ahududu Hakkında Bilgiler
    Ahududunun Faydaları

    [​IMG]
    AHUDUDU HAKKINDAKİ BİLGİLER

    Kilosuna dikkat eden insanlar, tatlı ve lezzetli yiyeceklerin diyetlerine girmesinin mümkün olmadığını düşünürler. Ancak ahududu bunun yanlış olduğunu ispatlar. Bu meyve çok lezzetlidir, ancak ne kalorisi ne de yağı vardır. 1 porsiyon ahududu, sadece 100 kaloridir. Buna karşın, günlük tavsiye edilen C vitamini miktarının yaklaşık yarısını karşıladığı gib, 3,3 gram diyetsel lif ve orta miktarda da potasyum içerir. Eğer “tatlı krizi”ne girerseniz, bir kâse dolusu taze ahududu yemeye çalışın. Gerçek bir zevk için, bir parça yağsız sütten yapılmış düşük yağlı kremşanti ekleyebilirsiniz, (garanti ederiz ki az önceki isteğinizden eser kalmayacak.



    AHUDUDU FAYDALARI

    Ahududu sayesinde mahrum kaldığınızı hissetmeden düşük-yağlı diyetinize sadık kalabilirsiniz.



    Lif, bağırsağın düzenli çalışmasını sağlar ve çeşitli kanser türlerine karşı korur.

    C vitamini, kansere ve kardiyovasküler hastalıklara karsı korur; bağışıklığı artırır.

    Potasyum, kan basıncını normalleştirerek, felç, kalp hastalığı ve kalp krizini önler.