Ağız Egzersizleri

'Hastalıklar' forumunda Ezlem tarafından 15 Nisan 2011 tarihinde açılan konu


  1. Ağız Egzersizleri nasıl yapılır
    Ağız Egzersizleri faydaları
    Ağız Egzersizleri hakkında

    Ağız Egzersizleri
    Bu egzersizlerin amacı çocuğunuzun ağız ve dil kaslarının güçlendirilmesidir. Konuşmanın gerçekleşebilmesi ve anlaşılır olabilmesi için bu kasların yeterince güçlü olması gereklidir. Down Sendromlu çocukların çoğunda bulunan genel kas zayıflığı kendini ağız ve dil kaslarında da gösterir. Bu kas zayıflığı ağızın küçüklüğü ile birleşince çocuğun dili dışarı sarkma eğilimine girer. Dışarı sarkmış bir dil ile konuşmayı hiç denediniz mi? Deneyin, mümkün olmadığını göreceksiniz.

    Dilin dışarı sarkmasının getireceği bir diğer önemli sorun yeme ve çiğneme güçlükleridir. Dışarıda olan dil yemeklerin ağzın içinde tutularak çiğnenmesini ve yutulmasını engelleyecektir. Çocukta yeme problemleri yaratacaktır.

    Başka bir konu ise sarkmış dilin burun yerine ağızdan nefes almaya yol açmasıdır. Ağızdan nefes almak üst solunum yolları hastalıklarının artması riskini getirdiğinden engellemeye çalışmak gereklidir.

    Son olarak (ama en az diğerleri kadar önemli) dışarı sarkık bir dil diğer insanların çocuğunuza olan tavrını etkileyecektir.

    Bu egzersizleri yaparken hem siz hem de çocuğunuz çok eğlenebilirsiniz. Çocuğunuzun aynaya bakmaktan her çocuk gibi doğal olarak büyük bir zevk aldığını göreceksiniz. Ayrıca Down Sendromlu çocukların pek çoğunun güçlü oldukları noktalardan biri taklit yetenekleridir. Bu yeteneklerini kullanarak sizi taklit etmesini sağlayabilirsiniz. Üstelik anne veya babasıyla böyle yakın olmak ve oyun oynamak çocuğunuzun da hoşuna gidecektir. G.O.


    Bu egzersizleri yaparken bir ayna kullanın. Hergün mümkünse 2-3 kez 10-15’şer dakika kadar tekrarlayın. Tüm egzersizleri yapmaya çalışın.

    AŞAMA 1
    1. Ağzınızı yavaşça açıp kapayın. 8-10 kez tekrar edin. Dudaklarınızın tümüyle kapalı olmasına dikkat edin.
    2. Dudaklarınızı sanki bir öpücük verecekmişsiniz gibi büzün, böyle tutun, rahatlayın. 8-10 kez tekrar edin.
    3. Dudaklarınızı yayarak kocaman bir gülümseme verin, böyle tutun, rahatlayın. 8-10 kez tekrar edin.
    4. Dudaklarınızı büzün, böyle kalın,sonra gülümsemeye döndürün, böyle kalın. 8-10 kez tekrar edin.
    5. Ağzınızı kocaman açın ve bu şekilde dudaklarınızı büzmeye çalışın. Çenenizi kapatmayın. Böyle kalın, rahatlayın. 8-10 kez tekrar edin.
    6. Dudaklarınızı sıkıca kapatın ve birbirine bastırın. Rahatlayın ve tekrarlayın.
    7. Dudaklarınızı sıkıca kapatın ve dilinizi ağzınızın içinde gezdirin.
    8. Ağzınızı açın ve dilinizi dışarı çıkarın. Dilinizin ağzınızın yanlarına kaymamasına ve dümdüz dışarı çıkmasına dikkat edin. Böyle tutun, rahatlayın. 8-10 kez tekrar edin. Dilinizin her gün biraz daha dışarı çıkmasına uğraşın. Ama daima dümdüz ileriye çıkmalı.
    9. Dilinizi dışarı çıkarın ve dudaklarınızın bir köşesinden öbür köşesine doğru yavaşça hareket ettirin. Her köşede durun, rahatlayın ve tekrar edin. Dilinizin ağzınızın her iki köşesini de yalamasına dikkat edin.
    10.Dilinizi dışarı çıkarın ve çenenize dokundurmaya çalışın, böyle tutun, rahatlayın. 8-10 kez tekrar edin. Her gün biraz daha aşağıya uzatmaya çalışın.

    AŞAMA 2
    Ağzınız = Eviniz
    Çocuğunuzla beraber bir aynanın önüne geçin ve yüzünüze değişik ifadeler verin(mutlu, üzgün, kızgın, şaşırmış, öpücük, gülümseyen, yorgun).
    · Senin evin nerede? Ağzınızı kocaman açın.
    · Evin temizlikçisi nerede? Dilinizi dışarı çıkarın ve sağa-sola oynatın.
    · Evin çatısını temizleyelim. Dilinizin ucunu üst damağınızda gezdirin.
    · Senin evinin pencereleri nerede? Dişlerinizi göstererek gülümseyin.
    · Üst pencereleri temizleyelim. Dilinizin ucunu üst dişlerinizin üstünde gezdirin.
    · Alt pencereleri temizleyelim. Dilinizin ucunu alt dişlerinizin üstünde gezdirin.
    · Üst pencerelerin içini temizleyelim. Dilinizin ucunu üst dişlerinizin iç tarafında gezdirin.
    · Alt pencerelerin içini temizleyelim. Dilinizin ucunu alt dişlerinizin iç tarafında gezdirin.
    · Bütün pencereleri temizleyelim. Dilinizin ucunu hem alt hem de üst dişlerinizde gezdirin.
    · Ön kapıyı temizleyelim. Dilinizin ucunu dudaklarınızın üstünde gezdirin.

    § Oh, işte dondurmacı geliyor, ne diyor? Ding-dong, ding-dong.
    § Caddeye bakalım. Dilinizi çıkarın ve ağzınızın köşelerine uzatın.
    § Dondurmayı kocaman yalayalım. Dilinizi dışarı çıkarın, yanlarını kıvırmaya çalışın.
    § Oh, bak, çenenin üstüne geldi, alalım. Dilinizin ucuyla çenenize dokunmaya çalışın.
    § Oh, bak burnuna da geldi, hadi alalım. Dilinizin ucuyla burnunuza dokunmaya çalışın.
    § Oh, bak çenende, bak burnunda… Dilinizi hızla bir aşağı bir yukarı hareket ettirin.

    · Bak motorsiklet geliyor. Ne diyor? Brrrımm, brrımm.
    · Evin temizlikçisi çok korktu, evin içine
    kaçtı ama etekleri takılı kaldı. Dilinizi dişlerinizin arasına sıkıştırın ve üfleyin.
    · Oh, temizlikçi çok kızdı. Motoru çalıştır. Dilinizi dişlerinizin arasına sıkıştırın ve çok sesli olarak üfleyin.

    ALINTI