Adım Adım Annelik

'Bebek Bakımı' forumunda Blue tarafından 24 Haziran 2010 tarihinde açılan konu


  1. Adım Adım Annelik
    Hamileliğe Hazırlık
    Adım Adım Hamilelik


    Yakında çocuk sahibi olmayı planlıyorsanız hayatınızda bazı sağlıklı değişikler yapmanız akıllıca olur. Kilonuz ve sağlığınız yerindeyse sağlıklı bir doğum yapma şansınız artar. Çok önceden hazırlıklara başlama şansınız varsa hayatınızda bu yönde değişiklikler yaparak sağlığınızdaki düzelmeleri bekleyebilirsiniz. Birçok çift ilk denemede başarılı olamaz hiçbir hamilelik belirtisi olmasa da bir iki ay daha denemeye devam edilmelidir. Genetik uygunluk kan uyuşmazlığı gibi tetkikleri yaptırabilirsiniz. Siz ya da eşiniz uzun süreli bir tedaviden çıktıysa bunun doğuma etkilerini doktorunuzla konuşmalısınız. Özellikle şeker ve epilepsi hastası kadınlarda bu hayati önem taşır.

    Eşinizin yapması gerekenler

    Sigarayı bırakın. (Sigara sperm kalitesini düşürür.)
    Stresten uzak durun. (Stres hormonal dengeleri bozarak üremeyi etkiler.)
    Sıcaktan kaçının. (Sperm düşük ısılarda üretilir.)
    Sıcak banyolar ve dar çamaşır ve kıyafetlerden kaçının.
    Sağlıklı beslenin.

    Sizin yapmanız gerekenler

    Sigarayı bırakın. (Sigara düşük ihtimalini artırır çocuğunuzun düşük kiloda doğmasına ve solunum yolları hastalıkları riskini taşımasına yol açar.)
    Folik asit takviyesi yapın. (Bunun için bol bol koyu yeşil sebzeler portakal tam buğday ekmeği ve kahvaltılık gevrek yiyin.)
    Yumurtlama dönemlerinizi bilin.

    Anadolu Sağlık Merkezi İnfertilite ve Tüp Bebek Merkezi Direktörü Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Aytuğ Kolankaya ve Op. Dr. Handan Gürpınar


    Hamilelik


    1. AY

    Gebeliğin ilk ayları
    Gebeliğin ilk belirtileri:

    Gebelikle birlikte hormonlarınızdaki değişikliklerin sonucunda aşağidakilerin biri veya birkaçı görülebilir, bunlar 12. haftadan sonra azalır.

    adet gecikmesi
    göğüslerde büyüme, gerginlik, hassasiyet
    bulantı, kusma
    ağızda metalik tat
    yiyeceklere ilginin değişmesi: ör. alkol veya kahveden tiksinme, bazı besinlere aşırı istek
    yorgunluk, halsizlik
    vajen akıntısında artış
    sık idrara gitme
    duygusallaşma


    2. AY

    Gebeliğin ilk ayları
    Doğum zamanının hesaplanması:
    Son adetin ilk gününe 280 gün eklenerek bulunur.

    Gebelik süresi 40 hafta kabul edilse de, 38 ile 42 haftalar arası normal sayılır.

    Bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler;

    Sigara, alkol ve doktora danışmadan alınan ilaçlar gebelik boyunca, özellikle de bebeğin organlarının geliştiği ilk 3 ayda zararlıdır.
    Kedi, köpek dışkısı ve çiğ etle temas edilmemelidir. Bunlar bebeğe zararlı olabilecek toksoplazma denen paraziti taşıyabilir.

    3. AY


    Gebeliğe alışma;

    Gebeliğin başlarında görülen bulantı, kusmalar ve sık idrara çıkma bu dönemden itibaren azalır.
    Bağırsak hareketleri yavaşladığından kabızlık görülebilir.
    Aşırı kusmanız olmamışsa bu dönemde l -2 kg almanız beklenir. Bu tüm gebelikte alınan kilonun %10′una karşılık gelir.
    Hormon değişikliklerinden dolayı bu dönemde aşırı duygusal olabilirsiniz.
    Bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler;

    Kontroller için doktora başvurun
    Taze yiyeceklerle ve dengeli beslenin
    Kabızlığa karşı bol su için ve yeşil sebze gibi lifli yiyecekler yiyin
    Göğüsleri destekleyecek uygun bir sutyen kullanın
    Dişlerinizi kontrol ettirin.

    4. AY

    Gebelik artık belli oluyor;

    Kendinizi daha enerjik hissetmeye başlarsınız
    Gebe olduğunuz dışardan belli olmaya başlar
    Cildiniz koyulaşabilir
    Göğüsleriniz büyür
    Beliniz kalınlaşmaya başlar
    Karnınız belirginleşmeye başlar
    Karnınızın üstünde koyu bir çizgi görülebilir. Doğumdan kısa bir süre sonra bu çizgi kaybolur.
    Bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler;

    Bu dönemde iştahınız artmaya başladığından, sağlıklı beslenerek kilonuza dikkat etmelisiniz.
    Bol ve rahat giysileri tercih etmelisiniz
    Bir Tehlike; KANSIZLIK
    Ülkemizde kansızlık halen çok yaygındır.
    Gebelikte artan demir ihtiyacı uygun şekilde karşılanmazsa kansızlık önemli bir sorun halini alır.
    Kansızlık anneye ve bebeğe zarar verebilir, kansızlığı olan bir anne için düşük erken doğum, düşük doğum ağırlıklı bebek, ölü doğum riski daha yüksektir.
    Bu dönemde kansızlığın gelişimini önlemek için demir desteğine başlanması uygundur.

    5. AY

    Gebelik ilerliyor;

    Memelerden ilk süt gelebilir, bu sadece silinmeli, meme sıkılmamalıdır.
    Cilt koyulaşması artabilir.
    Sırt ağrısı, kasıklarda gerilme, vajen akıntısı, dişeti kanaması gibi yakınmalara sık rastlanır.
    Bebeğinizin hızlı büyüdüğü ve sizin de hızla kilo alacağınız bir döneme girdiğinizden sağlıklı beslenmeye çok dikkat etmelisiniz
    Bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler;

    Kendinize özen göstermelisiniz
    Rahat giysi ve ayakkabılar giymelisiniz
    Bebek eşya ve giysileri düşünmeye başlamalısınız

    6. AY

    Gebeliğin en iyi zamanları;

    Bu dönemde kendinizi daha iyi ve zinde hissedeceksiniz
    Kilo artışı hızlanabilir
    Bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler;

    Her fırsatta ayaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenmelisiniz
    Belinizi ve bacaklarınızı sıkan giysilerden kaçınmalısınız Sıcağa duyarlılığınız artacağından bol bol su içmelisiniz

    7. AY


    Gebelik ilerlemeye devam ediyor

    Sindirim güçlüğü ve kramplar görülebilir
    Karında çatlaklar oluşabilir
    Uyku bozuklukları olabilir
    Bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler;

    Doktor kontrollerini sıklaştırmalısınız
    Gün içinde sık sık dinlenmeli, gece erken yatmalısınız
    Her fırsatta ayaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenmelisiniz

    8. AY


    Bebek her an gelebilir

    Kendinizi ağır ve hantal hissedebilirsiniz
    Rahat uyuyamayabilirsiniz
    Neler Oluyor?

    Büyüyen bebek iç organlarınıza baskı yaparak solunum güçlüğüne, sıkidrara çıkmaya neden olabilir
    Koşarken, gülerken ya da öksürürken idrar kaçırabilirsiniz.
    Olabildiğince dinlenmeli, gün ortasında uzanıp yatmalısınız.
    Kilo artışınız fazla ise karbonhidratları azaltmalısınız. Gebelikte alınan ortalama kilonun 10-12 kg arasında değişmesi idealdir.
    Bebeğinize gereken temel malzemeleri şimdiden alabilirsiniz.

    9. AY


    Tatlı heyecan

    Çalışıyorsanız doğum iznine çıkmış, doğum hazırlıklarına başlamış olmalısınız
    Bu dönemde anne olmanın vereceği sorumluluklar nedeniyle heyecanlı olabilirsiniz.
    Neler oluyor?

    Bu dönemde bebeğin başının leğen kemiği boşluğuna girmesiyle mide yanması, sindirim, solunum güçlüğü yakınmaları azalır.
    Bebeğin başı idrar torbasına baskı yaptığından idrara çıkma sıklığı artabilir.
    Sizi yorabilecek işlerden kaçınmalısınız.
    Artık bebek geliyor

    Doğum heyecanı başlar, biran önce doğumun gerçekleşmesini isteyebilirsiniz.
    Neler Oluyor

    Yalancı doğum ağrıları sizi yanıltabilir, doğumun başladığını sanabilirsiniz. Bunlar düzenli ve sık değildir.
    Bu dönemde bolca dinlenin
    Doktor kontrollerini aksatmayın, her an doğum gerçekleşebilir.
    Doğum

    Hazırlık ve beklemeyle geçen onca aylardan sonra artık bebeğinizi kucağınıza alabilirsiniz. Giderek onu daha iyi anlayacak, hergün yeni bir şeye tanık olacaksınız.