Adet Döneminde İştahsızlık

'Kadınca' forumunda Elfida tarafından 4 Ağustos 2011 tarihinde açılan konu


  1. adet döneminde neden iştahsızlık hissedilir
    regl döneminde iştahsızlık

    Adet döneminde ergenlik çağındaki kızlarda iştahsızlık görülebilmektedir. Bu durum demir eksikliğinin bir nedeni olarak ortaya çıkabilir. Demir eksikliğinin tedavisi için ise aşağıdaki noktalara dikkat etmek gerekir.
    -C vitamini demirin emilimini artırır. Bu nedenle yumurtayı portakal suyu veya domatesle, köftenin yeşil salata ile tüketilmesi demirim emilimin artırmak açısından önemlidir.
    -Mayalı ekmekteki demir mayasız ekmeğe göre daha çok emilir.
    -İyi pişmemiş kuru baklagiller ya da kepek ekmeği demirin emilimin azaltır.
    -Posalı gıdalarla beslenme demirin emilimini azaltır.
    -Gıdaları saklamakta kullandığımız alüminyum, paslanmaz çelik ve teneke de demirin emilimin azaltır.