A Vitamini İçeren Yiyecekler

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Yasemin tarafından 3 Eylül 2013 tarihinde açılan konu


  1. A vitamini, geniş bir grubun genel adıdır.Aşağıdaki listede yer alan meyve ve sebzeler A vitamininin karotenoid formu bakımından oldukça zengindir.A vitamini içeren besinler, hayvansal ve bitkisel besinler olmak üzere iki gruptadır.A vitamini içeren hayvansal besinler : Balık yağı, yumurta, süt, karaciğer, tereyağı, peynir A vitamini bulunan hayvansal kaynaklardır.A vitamini içeren bitkisel besinler : Havuç, ıspanak, lahana, biber, brokoli, koyu yeşil sebzeler A vitamini içeren yiyecekler arasındadır. Portakal, mandalina, kayısı gibi meyveler A vitamini içeren meyveler içinde yer alır.

    [IMGALT=http://resim.forumdas.net/upl/uploads/vitamin-a-1696.jpg]vitamin-a-1696[/IMGALT]

    A vitamini bakımından zengin bitkisel gıdalarınhepsi bu listede yer almamaktadır.

    A Vitamini içeren Besinler


    Tatlı patates
    Havuç
    Ispanak
    Kale
    Kara lahana
    Şalgam yeşillikleri
    Bal kabağı
    Marul
    Kavun
    Dolmalık biber
    Domates
    Kırmızı biber
    Pırasa
    Greyfurt
    Yeşil bezelye
    Kuşkonmaz
    Yeşil fasulye
    Brüksel lahanası
    Kayısı
    Maydanoz
    Nane
    Brokoli