A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur Ve Yararları Nelerdir

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Sitem tarafından 28 Ekim 2011 tarihinde açılan konu


  1. A Vitamini bulunan besinler
    A Vitamini bulunan besinlerin faydaları

    A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur Ve Yararları Nelerdir

    A vitamini içeren hayvansal besinler : Balık yağı, yumurta, süt, karaciğer, tereyağı, peynir A vitamini bulunan hayvansal kaynaklardır.

    A vitamini içeren bitkisel besinler : Havuç, ıspanak, lahana, biber, brokoli, koyu yeşil sebzeler A vitamini içeren yiyecekler arasındadır. Portakal, mandalina, kayısı gibi meyveler A vitamini içeren meyveler içinde yer alır.

    Faydaları

    • Göz sağlığının korunması ve bazı göz sorunlarında tedaviye yardımcı olması en çok bilinen faydalarından biridir.

    • Gece körlüğüne karşı etkilidir.

    • Akyuvarları (T-hücreleri) ve antikor üretimini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

    • Kemik, diş, saç ve cilt sağlığı için gerekli bir vitamindir. A vitamini bazı cilt proplemlerinin tedavisinde uygulanmaktadır. (Akne gibi)