A Vitamini Günlük İhtiyaç

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Sitem tarafından 27 Ekim 2011 tarihinde açılan konu


  1. Günlük A Vitamini İhtiyacı
    A Vitamini Dozu günlük
    Günlük A Vitamini İhtiyacı ne kadardır

    A Vitamini Günlük İhtiyaç

    A vitamini kullanımı erkeklerde 900 mikrogram kadınlarda ise 700 mikrogram olarak önerilmektedir..

    [​IMG]


    A vitamini içeren hayvansal besinler : Balık yağı, yumurta, süt, karaciğer, tereyağı, peynir A vitamini bulunan hayvansal kaynaklardır.

    A vitamini içeren bitkisel besinler : Havuç, ıspanak, lahana, biber, brokoli, koyu yeşil sebzeler A vitamini içeren yiyecekler arasındadır. Portakal, mandalina, kayısı gibi meyveler A vitamini içeren meyveler içinde yer alır.