7 Günde 3 Kilo Verin

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Belinay tarafından 3 Mart 2012 tarihinde açılan konu


  1. 7 Günde 3 Kilo Verilirmi
    7 Günde 3 Kilo Vermediren Diyet

    Bayanlar şimdi sizlere sunacağımız diyet önerisi hem kolay hem kısa sürede 3 kilo verbilmenizi sağlıyacak Aç kalmadan, yemek düzeninizi bozmadan, ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz?

    Diyet yapmak her zaman için zordur. Diyetin psikolojik baskısı, yemek düzenininizin alt üst olması, uygulanması son derece zor diyet tariflerinin varlığı ve kendine özel yemek yapma zorluğu birçok kadını diyetten vazgeçirir. 7 Günde yani 1 haftada 3 kilo vermeniz bir mucize mi olur, yada sizce bu imkansız bir hayal mi olur tabiki olmaz çünkü bu diyetle zayıflamanız mümkün..

    Sabah Öğünü

    Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız peynir, yanında bir tane domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

    Öğle Öğünü

    Bir porsiyon yağsız tavada kızartılmış sebze ızgara.

    Akşam Öğünü

    Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost.

    Ara öğünler
    (65 kaloriden az)

    Kayısı
    Elma
    Portakal ya da greyfurt
    Şeftali.

    Hepsi bir tane.

    Bu kalori değerlerinde başka menülerde hazırlayabilirsiniz kendinize.

    [​IMG]