4 günde zayıflatan diyet

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda HazaN tarafından 6 Nisan 2009 tarihinde açılan konu


  1. Bu diyeti aynen uyguladığınız takdirde, 5.5 kg kadar vermenizin mümkün olduğu iddia ediliyor. Ancak tabii ki verdiğiniz kiloları muhafaza edebilmeniz için, bu diyetin ardından da dikkatli bir şekilde beslenmelisiniz. Ama unutulmamalıdır ki yapacağınız diyetleri mutlaka diyetisyen ve doktor kontrolünde uygulayın


    Kahvaltı Öğle Akşam
    1. Gün
    Toplam kalori: 537 1 katı pişmiş yumurta
    yarım portakal 100 gr ton balığı
    100 gr marul
    2 turp 170 gr tavuk (göğüs)
    yarım fincan ıspanak
    yarım domates
    yarım elma
    2. Gün
    Toplam kalori: 631 yarım fincan yoğurt
    yarım greyfurt 2 katı pişmiş yumurta
    yarım domates
    salatalık 170 gr hamburger köftesi
    6 marul yaprağı
    yarım fincan çilek
    3. Gün
    Toplam kalori: 611 100 gr tavuk ya da somon balığı
    1 salatalık
    yarım fincan acı biber 170 gr tavuk (göğüs) ya da yağsız bonfile yarım fincan kabak
    2 marul yaprağı
    çeyrek fincan üzüm
    4. Gün
    Toplam kalori: 578 yarım fincan süzme peynir
    yarım kavun dilimi, limon suyuyla birlikte 28 gr peynir
    1 ince dilim ekmek
    1 domates 230 gr yağsız tavuk ya da hindi göğsü
    2 sap kereviz
    1 turp
    1 mandalina ya da yarım portakal