2 Yaş Çocuğu Nasıl Beslenmeli

'Bebek Bakımı' forumunda Sitem tarafından 15 Ekim 2011 tarihinde açılan konu


  1. 2 Yaş Çocuğunun Beslenmesi



    2 Yaş Çocuğu Nasıl Beslenmeli

    Bu yaşta çocukların 5 temel besin grubundan çeşitlilik ilkesi gözetilerek farklı besinleri yeteri kadar tüketmesi gerekir. Bu besin grupları ; süt grubu, ekmek ve tahıl grubu, sebze-meyve grubu, et grubu ve yağ grubudur.

    Su içme alışkanlığı bu dönemde kazandırılmalıdır.

    Bulamaç şeklinde besinleri vermekten kaçının aksi halde besinleri tek olarak istemeyecek ve besin seçecektir.

    Kalsiyum ihtiyacı: Günlük olarak bir dilim beyaz peynir ve 300-400 gr süt yoğurt tüketimi günlük gereksinimlerini karşılayacaktır. Çocuğunuzun sütü sevmesi sürekli süt içirmenizi gerektirmez, günde 1 lt kadar süt içen çocuklar vardır ve özellikle anemi ve dengesiz beslenmeye bağlı sağlık sorunları riski altındadırlar.

    D vitamini: D vitaminin besinlerle yeteri kadar karşılanamaması özellikle kışın güneşten yararlanamama d vitamininin ek olarak verilmesini gerektirir.

    Demir: Günlük demir ihtiyacı et grubu besinlerden karşılanır, emilimini arttırabilmek için ise mutlaka C vitamini içeren sebze veya meyvelerle birlikte verilmesi önerilir.

    1-2 Yaş çocuklar için örnek menü

    Kahvaltı:
    • 1 bardak süt (150ml)
    • 1 yumurta veya bir dilim peynir
    • 1-2 tatlı kaşığı reçel veya pekmez
    • 2-3 zeytin
    • 1 dilim ekmek
    • Domates veya meyve


    Ara Öğün : 1 meyve

    Öğle Yemeği:

    • 3-4 Yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği
    • 1-2 kaşık pilav veya makarna
    • 2-3 kaşık yoğurt


    İkindi: 1 kase yoğurt

    • 1 küçük meyve veya 2-3 adet bisküvi


    (ara sıra bu öğünde dondurma verilebilir)

    Akşam: 1-2 Adet ızgara köfte

    • 1 kase çorba veya 1-2 dilim ekmek
    • Salata


    Gece:

    • 1 Küçük meyve ve 1-2 bisküvi


    alıntı